• Verandering

    Veranderen is een intensief proces, wat een hoop doorzettingsvermogen vraagt.Om het proces te laten slagen is een aantal dingen belangrijk, waarvan er nu twee dingen benoemd worden. Kleine stapjes Houd de stappen voor verandering zo klein mogelijk, zo blijven ze overzichtelijk, haalbaar en kan je ze afvinken als je ze hebt behaald.Als bijvoorbeeld het doel is om gezonder te eten, verwacht dan niet elke dag elk moment een gezonde keuze, maar spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je elke dag een gezonde maaltijd maakt, dit doe je dan voor een week. De week erna doe je dit voor twee maaltijden, enzovoort. Waarom: * Overzichtelijk houden van de doelen * Haalbaar…